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일상 속 어깨통증, 어떤 습관이 문제일까? 1. 흔하게 겪는 어깨통증의 원인어깨통증은 생각보다 흔하지만, 원인을 정확히 아는 사람은 드물어요. 주로 잘못된 자세, 반복적인 동작, 운동 부족, 그리고 스트레스 등 복합적인 요인이 작용해요. 특히 요즘처럼 스마트 기기 사용이 많은 환경에서는 어깨 근육이 무리하게 긴장되는 경우가 많죠. 뻐근하거나 결리는 증상이 반복된다면, 단순한 피로가 아닌 습관적 문제일 수 있습니다.2. 나도 모르게 반복하는 잘못된 자세저도 예전엔 몰랐는데, 무심코 책상 앞에 앉을 때 어깨를 움츠리거나 등을 굽히는 습관이 있더라고요. 이런 자세가 어깨에 지속적인 부담을 주고, 결국 통증으로 이어지게 돼요. 특히 장시간 책상에 앉아 있는 분들은 의자에 깊게 앉지 않고 엉덩이를 앞으로 빼는 경우가 많은데, 이게 어깨뿐만 아니라 허리까지.. 2025. 4. 7.
어깨가 아픈 진짜 이유는? 일상 속에서 느끼는 어깨 통증, 단순히 '잠을 잘못 잤나?' 하고 넘기기엔 그 원인이 정말 다양하더라구요. 특히 저처럼 장시간 컴퓨터 앞에 앉아있는 분들이라면 꼭 알아야 할 정보예요. 단순한 근육 뭉침을 넘어 심각한 질병의 전조일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?🧠 어깨 통증의 현대적 증가 원인현대인의 어깨는 예전보다 훨씬 혹사당하고 있어요. 스마트폰, 노트북, 태블릿 사용이 증가하면서 우리 어깨는 거의 하루 종일 전방으로 굽은 자세를 유지하게 됩니다. 이로 인해 어깨의 전면부 근육은 짧아지고, 후면부 근육은 약화돼 균형이 깨지죠.그 결과 어깨의 움직임이 제한되고, 결국 통증으로 이어지는 거예요. 특히 30~50대에서 급증하는 '오십견(유착성 관절낭염)'도 이와 밀접한 관련이 있습니다.🧍 잘못된 자세.. 2025. 4. 6.
어깨통증 원인 총정리! 당신이 몰랐던 7가지 이유 지속되는 어깨통증, 단순한 피로가 아닐 수도 있어요! 일상 속 사소한 습관부터 의외의 질환까지, 당신의 통증 원인을 파헤쳐봤습니다.1. 생활 습관에 의한 어깨통증가장 흔한 어깨통증의 원인은 다름 아닌 평소 습관입니다. 📱 스마트폰을 장시간 사용하는 자세, 🖥️ 컴퓨터 앞에서 구부정한 자세 등은 어깨 근육을 지속적으로 긴장시키죠. 특히 팔을 머리 위로 자주 올리는 작업이나 한 쪽 어깨로 가방을 드는 습관은 어깨 불균형을 초래해 통증으로 이어집니다.저는 예전에 한참 노트북을 무릎에 두고 작업하던 시절, 왼쪽 어깨만 아파서 병원을 갔더니 자세 때문이라고 하더라고요. 그 뒤로 책상과 의자 높이를 조절하고 나서야 나아졌답니다!2. 근육과 인대 손상으로 인한 문제무리한 운동이나 갑작스러운 충격은 근육과 인대에 .. 2025. 4. 6.
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